العضلة العضدية الكعبرية

 

هي عضلة الذراع التي تعمل على ثني الذراع ومفصل المرفق. ان هذه العضلة قادرة أيضاً على انجاز كلتا الحركتين: كب اليد أي توجيه راحة اليد على الأرض وحركة بسط اليد وهذا يكون معتمد على وضعية الذراع.

تتصل هذه العضلة بالنتوء الابري البعيد لعظم الكعبرة (الزائدة الإبرية للكعبرة) عن طريق الرباط العضدي الكعبري ، كما تتصل بالحرف الوحشي فوق اللقمة العضدية لعظم العضد

 

التمارين

seated triceps extensions

cable push downs

bench dips