العضلة الصدرية الكبيرة

 

هي عضلة هيكلية كبيرة تبدو واضحة تحت الجلد عند الذكور، ويغطيها الثديان عند الإناث

 

تنشأ من النصف الإنسي للحافة الأمامية للترقوة، ومن الوجه الأمامي لعظم القص ومن الوجه الأمامي للغضاريف الستة العلوية، و تغطي الأضلاع العلوية المرتكزة على عظم القص بشكل كامل، وتتقارب أليافها متجهة نحو الوحشي وترتكز على الثلم بين حديبتي العضدي وتتقاطع الألياف حيث ترتكز الألياف البعيدة المنشأ أعلى من النقاط التي تنشأ من عظم الترقوة، ولهذا ينشأ انحناء عضلي صغير يشكل أحد حواف الابط. تغطي العضلة الصدرية الكبيرة العضلة الصدرية الصغيرة (Musculus pectoralis major). تتألف العضلة الصدرية الكبيرة من ثلاثة أجزاء:

الجزء الترقوي

الجزء القصي الضلعي

الجزء البطني

 

 

التمارين

Bench press

Incline dumbbell

Dips

Dumbblee flys

Incline brabell bench pess