عضلة ذات الرأسين العضدية

 

تقع العضلة ذات الرأسين في مقدمة الذراع وتكون واضحة لدى الرياضيين وخاصة لاعبي كمال الأجسام .ومن الملاحظ أن طول ألياف العضلة تختلف حسب نوع التمرين الذي يمارسه الرياضي ، فهي عند الرباعين تكون قصيرة بينما نلاحظ كبر العضلة عند لاعبي بناء الأجسام.

هذه العضلة تتكون من حزمتين تنشأ كل منهما من مكان مختلف و لكن تمتدان إلى نفس النقطة لتلتصقان بالعظم قرب الكوع

 

ينشأ الرأس القصير من الناتئ الغرابي في عظم لوح الكتف

 ، أما الرأس الطويل فانه يتصل بلوح الكتف عند الحديبة فوق الحقية  ويمر عبر كبسولة مفصل الكتف عند رأس عظم الذراع.

 

تمتد العضلة إلى أن تلتصق بعظمة الكعبرة عند المنطقة المسماة الأحدوبة الكعبرية

التمارين

barbell curl

dumbblee curl

hammer curl